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Extreme Team Training: resistenza e gestione del ritmo quota

1 Giorno
Questo allenamento, diversamente dagli altri Extreme Team, si basa sul ritmo pressoché fisso. Si parte tutti insieme e ognuno può mantenere il passo compreso tra 4 e 5 km/h per il tempo che ritiene idoneo, fino alla quota decisa. Il sistema sparring, in atletica leggera, permette di allenare uno dei principali meccanismi sportivi, agonistici e non
Date in programmazione:
21 Giugno
Regione:   Valle d'Aosta
Località:  
Ritrovi, luogo e orario:   (Da fissare in Alpi) ore 8.00
Impegno / difficoltà:   Escursionisti Esperti
Tempi di percorrenza e dislivello:   da 1h a 12h
Costo:   €  50.00 a persona
Accompagnatore:   Christian Roccati, Storico, guida Kailas e responsabile Extreme Team
Informazioni & iscrizioni:   christian@kailas.it
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La quota comprende:   L'accompagnamento, le spiegazioni e l'organizzazione da parte della Guida, suo emolumento e sue spese. Per gli iscritti ai viaggi Extreme (liv 5) che hanno ancora slot utilizzabili il costo è incluso nel pacchetto. (Consultare il programma e la guida di riferimento). Coloro che hanno esaurito gli slot o che desiderano partecipare e non sono iscritti ai viaggi citati per il 2024, possono contattare direttamente la guida acquistando la gita/corso al costo indicato.
Non comprende:   Trasferimenti e tutto quanto non menzionato alla voce “la quota comprende”.
Numero partecipanti:   min 4 e max 12
Programma:
Questo è un allenamento e le Alpi sono il suo teatro. Il luogo preciso verrà deciso nei giorni precedenti alla salita in base al meteo. Cosa si impara da questa esperienza?
Si comprende un ritmo: ciò serve per gestire un passo perfetto per l'allenamento che permetta la resistenza alla velocità o la capacità o le ripetute.

Non è il classico training endurance per ottenere il massimo sviluppo o dislivello o la massima capacità, variando gestione e ritmo. Qui questi parametri sono fissi e cambia tutto il resto.
Generalmente il ritmo, la velocità, la spinta, sono variate per permettere a tutti di compiere una distanza fissa. Adesso invertiamo il concetto, fissiamo il ritmo e variamo lo sviluppo.

La guida durante il percorso sfaterà alcuni falsi miti, impartirà lezioni sull'equipaggiamento, l'idratazione, gli effetti di quota e le necessità dell'allenamento.
Equipaggiamento:
Si richiede un abbigliamento standard da escursione a strati funzionali e nello specifico:

- maglietta traspirante (1° strato)
- pile (2° strato)
- piumino leggero (3° strato)
- guscio anti acqua (4° strato)
- borraccia da almeno 1 litro (meglio 2 borracce)
- berretto o cappellino
- scarpe da escursione con suola anti scivolo o scarponcini leggeri
- bastoncini da camminata
- kit medico personale (cerotti, telo termico… ecc… semplice buona abitudine)
- torcia frontale con pile di ricambio
- barrette o panino e bicchiere

La guida si confronterà con i partecipanti per eventuale equipa
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Voltri
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Il calendario di escursioni e weekend esposto sul sito Kailas è da ritenersi esclusivamente a titolo divulgativo; nessuno dei suddetti programmi è venduto direttamente dal Tour Operator DESERTEXPLORERS / Kailas.
Le escursioni sono organizzate direttamente dalle guide a titolo di liberi professionisti dell'ambiente (Guide AMM, Guide GAE e Guide LAGAP).
Kailas non si assume alcuna responsabilità riguardo le singole attività proposte ma assicura professionalità e competenza in quanto gli accompagnatori sono gli stessi selezionati per i viaggi.
Nei dettagli di ogni proposta trovate il CONTATTO DIRETTO CON LA GUIDA CHE ORGANIZZA l'attività, al quale fare riferimento per INFORMAZIONI e PRENOTAZIONI.